UIAACTIVE: al via i corsi di stretching e rilassamento nel giardino di Villa Hériot

In UIA siamo convinti che prendersi cura di sé sia il primo passo per apprendere, lavorare, vivere meglio. Per questo abbiamo ideato due rituali quotidiani, semplici e accessibili, pensati per allenare la presenza: uno per attivare, l’altro per disattivare. Perché imparare a partire è importante quanto saper rallentare.

Risveglia corpo e mente con una nuova energia

Si parte al mattino con l’Attivazione Consapevole nel giardino silenzioso di Villa Hériot: un momento breve ma intenso, prima di iniziare la giornata. Una pratica concreta per risvegliare corpo e mente.

Si comincia con la respirazione consapevole, si entra nel vivo con lo stretching dinamico e il lavoro muscolare a intervalli, per poi concludere con il flow per centrarsi e partire con una nuova energia.

Il risultato? Attivazione metabolica, maggiore concentrazione, riduzione dello stress e funzioni cognitive più reattive. Ma soprattutto una partenza presente, forte, lucida.

Se muovi il corpo, la testa si sistema. Funziona, non sempre, ma spesso basta. E la giornata parte meglio.

Concludi la giornata con gratitudine

Alla fine del giorno, serve saper rallentare. La sera si rientra con la Disattivazione serale tra i riflessi della laguna. Abbiamo creato un’esperienza di chiusura rigenerante per rilasciare tensioni e ritrovare equilibrio.

Il primo passo è un esercizio di respirazione consapevole e centratura, a cui seguono movimento, rilascio miofasciale e stretching progressivo. Si chiude con mindflow e grounding per il sistema nervoso e il sonno.

Cosa ottieni? Calma mentale, rilassamento profondo, migliore qualità del sonno. Un ritorno a casa… dentro di te.

Quando rallenti, tutto si riorienta. Funziona. E la notte ha un altro sapore.

Se anche tu vuoi partecipare, clicca qui!